Técnica de Jelqin, exercícios de alongamento peniano

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Jelqin

A técnica de Jelqing são exercícios de alongamento peniano. Não se sabe exatamente qual a sua origem, uns dizem ser milenar e vinda da Rússia ou Síria, outros dizem que é uma técnica atual. Consiste em massagear o pênis, esticando a pele para criar “micro- cicatrizes” que parecem inchadas quando se curam. É baseada no aumento da circulação de sangue no órgão sexual, o que poderia alongar e engrossar o pênis. Fazendo exercícios de jelqing por vários meses, os praticantes dizem ter aumentado de 2 a 5 cm o tamanho e circunferência do pênis. Recomenda-se fazer exercícios de jelqing por 15 a 20 minutos diariamente.

Qual o objetivo do Jelqing?

Lembrando que não existe comprovação, os objetivos são:
• aumentar a circunferência do pênis quando estiver flácido e ereto
• aumentar o comprimento do pênis quando estiver flácido e ereto
• fazer as ereções durarem mais

Jelqing é uma prática segura, mas atenção para não apertar o pênis com muita força ou muita frequência.
Ser muito agressivo pode rasgar o tecido e causar danos aos ligamentos que conectam seu pênis à pélvis.
Nos piores casos, esse tipo de dano pode afetar permanentemente sua capacidade de ereção.
Outros efeitos colaterais potenciais incluem:
• hematomas no pênis
• dor ou dor ao longo do eixo
• irritação da pele por fricção
• tecido cicatricial resultante da fricção muito forte
disfunção erétil (DE)

Cuidados para praticar Jelqing

Algumas precauções podem ajudar a reduzir a probabilidade de dor, desconforto e prevenir dano ao pênis:
• Lubrifique o pênis. Use lubrificante à base de água, óleo de bebê ou óleo de coco.
• Não fique ereto, comece com o pênis flácido e consiga uma ereção parcial. A chave para o jelqing é massagear suavemente levando o sangue pelos tecidos. Se você estiver totalmente ereto, o sangue já estará bombeando através do tecido esponjoso, e o pênis estará completamente cheio de sangue.
• Pare se o exercício for doloroso ou desconfortável.
• Sente-se ou encoste-se enquanto pratica.
• Não faça esses exercícios mais de duas vezes por dia , no máximo, para não se machucar.
• Converse com seu médico se você planeja fazer esses exercícios , e siga sempre as indicações dele.

Vamos aprender alguns exercícios?

O aquecimento antes e o resfriamento após o exercício podem ajudar a evitar lesões e permitem o melhor aproveitamento dos exercícios. Aqueça o pênis por cerca de 5 a 10 minutos antes de começar a fazer Jelqing. Isso ajuda relaxar a musculatura do pênis para exercícios extenuantes. Para o aquecimento:
• Tome um banho quente
• Enrole um pano quente ou toalha de mão ao redor do pênis
• Aplique uma almofada de aquecimento

Os exercícios:

• Etapa 1: Lubrifique
Antes de iniciar o exercício de jelqing, lubrifique o pênis .
• Etapa 2: nível de ereção
Aumente a ereção do pênis para 50 ou 75%, acariciando levemente o pênis. Seu pênis precisa estar relaxado, para que seja fácil empurrar o sangue através dele. Lembre-se de não executar jelqing com a ereção completa.
• Etapa 3: OK-grip
Use o polegar e o dedo indicador para formar a alça OK.
• Etapa 4: comece na base
Em seguida, coloque o punho OK em torno da base do pênis que fica próxima ao osso púbico.
• Etapa 5: Mover para cima
Com uma leve pressão no punho OK, mova-o lentamente para cima do pênis. A pressão adequada do jelqing não dói, mas empurra o sangue para o seu pênis com eficácia.
• Etapa 6: pare antes da glande
Termine o aperto OK antes de alcançar a glande. Observe que você só precisa concluir um jelq! Cada um deve levar de 2 a 3 segundos.
• Etapa 7: Repita

Sessões de 5 minutos

Comece com sessões de 5 minutos. Mantenha essa rotina nos primeiros 30 dias. Então, você notará suas ereções mais duras, carnudas e mais grossas.Depois do primeiro mês comece aumentando o tempo gradativamente.
• Semana 1: Uma sessão de 5 minutos com 100 pancadas
• Semana 2: Duas sessões de 5 minutos com 100 braçadas cada
• Semana 3: Duas sessões de 5 minutos com 150 pancadas cada
• Semana 4: Duas sessões de 10 minutos com 300 pancadas cada

Existem aparelhos que podem ajudar na prática do jelqing, caso você queira se aprofundar na técnica.

Variações do Exercício Jelqing:

Side Jelq
Para diminuir a curva do pênis, jelqing contr. Jelq em um nível de ereção um pouco mais alto (75% ou Nível 3). É bom para a circunferência e ótimo para quem procura um jelq mais intenso.

Jelq de 1 Mão
O jelq com 1 mão é como o nome indica – o jelq que você executa com apenas 1 mão, em vez de mãos alternadas. Faça um ULI na base, antes de cada golpe, para um jelq mais intenso; no entanto, isso não é para iniciantes.

V-Jelq
O v-jelq exerce mais pressão nas laterais do eixo, trabalhando realmente o corpo cavernoso. Para executar o v-jelq, faça um V com o indicador e o dedo médio, com a palma da mão voltada para você e, em seguida, jelq para cima.

Mini Jelqs
Mini jelqs também são bons para fixar uma curva do pênis, como você jelq principalmente para um lado do pênis. Sempre faça mini jelqs no lado mais fraco do pênis, para exercitar esse corpo cavernoso e corrija sua curva.

Em que momento você deve interromper?

Você deve interromper a prática se tiver alguma das seguintes situações durante ou após uma sessão de jelqing:
• dor ou desconforto
• coceira
• hematomas ou descoloração
• manchas vermelhas no seu eixo
• dormência ou formigamento
• ruptura de veias

Lembre-se, o tamanho do pênis não interfere no prazer da parceira e é uma preocupação masculina proveniente de uma cultura que ensina que o valor do homem está no genital. Mas, se ainda sim, você quiser tentar uma técnica de aumento peniano, FALE COM SEU MÉDICO ANTES, e siga suas orientações.